Te trezești obosit și te culci obosit. Oricât de mult te-ai odihni, nu reușești să-ți mai regăsești energia. Acesta poate fi semnul burnout-ului.

Ce este burnout-ul

Burnout-ul apare atunci când presiunea constantă de la serviciu sau din viața personală depășește resursele tale. Nu mai e doar oboseală – e epuizare fizică, emoțională și mentală.

Semnele pe care să le urmărești

• lipsa motivației
• iritabilitate crescută
• senzația de detașare de tot ce faci
• probleme de sănătate (migrene, dureri de spate, insomnie)

Cum poți reveni

Ai nevoie de pauze reale, de activități care îți aduc bucurie și de granițe sănătoase între muncă și viața personală.

Mesaj cheie: Burnout-ul nu dispare de la sine. Ședința de consiliere dezvoltare personală  te poate ajuta să îți înțelegi limitele, să pui granițe sănătoase și să îți recapeți echilibrul.